“眼睛累了才需要休息”的说法靠谱吗?
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李莉

北京儿童医院眼科主任医师

如果孩子的眼睛在出现视力疲劳症状后才去休息,此时说明休息时间过晚,这样的做法是不可取的。好的用眼的习惯应在平时养成,不能让眼睛过度疲劳才进行休息,应该分时段让眼睛放松,得到健康的休息。


怎样用眼才是最科学的?

一般情况下,每一次近距离用眼,最好不要超过半个小时。建议儿童用眼遵循20 20 20,意思指,看电子产品20分钟、让眼睛放松20秒、向远处眺望20英尺。同时,还要把握好正确的用眼姿势,例如眼睛到书本的距离、眼睛到电脑的距离,都不能离得过近。

如果长时间近距离用眼,还不注意光线,这样会加重近视的进展。

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